美ヤジのヒマナンダス!

元柔整師のプロ野球、芸能エンタメ、競馬、たまにパチンコ暇つぶし日記

ダイエット

40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から3週間後

エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 7月12日月曜 7/5 7/12 体重 77.20 78.10 体脂肪 24.8% 24.4% 増量!! 筋トレ 上半身 ダンベルフライ アンダーバー懸垂 ラットプル 下半身 フルスクワット を週2回づつに増やす。 食事 引き続き朝食プロテイン+ク…

40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から2週間後

エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 7月5日月曜 6/29 7/5 体重 77.20 77.20 体脂肪 24.8% 24.8% 全く変化なし 筋トレ 上半身 ベンチプレス ダンベルフライ アンダーバー懸垂 ラットプル 下半身 フルスクワット を週2回づつに増やす。 食事 引き続き…

40代オヤジのダイエット・筋トレ日記。開始から一週間後

エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 6月29日月曜 6/23 6/29 体重 77.35 77.20 体脂肪 25.1% 24.8% 筋トレ 上半身 ベンチプレス ダンベルフライ ラットプル 下半身 フルスクワット を週2回。 食事 朝食 プロテイン置き換え。 厳密には、もともと、朝…

40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、まずは3ヶ月間の筋トレダイエットの反省から

エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 筋トレダイエットを成功させるため 「トライ&エラー」は大事なはず。 よって、筋トレダイエットを再開する前に、 この3ヶ月間の反省から。 約20年前、フィットネスクラブで1年間バイト経験があり、トレーニングの…

40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、約3ヶ月間の筋トレで効果なし

エブリデー、ヒマナンダス。 美ヤジです。 なんとか、トレーニング器具を揃えホームジムスタート。 ~3か月後~ 本日、2020年6月24日。 全くトレーニング効果なし。 振り返れば、ホームジムを作ったことで満足し、 だらだらとトレーニングを開始。 よって、…

40代オヤジのダイエット・筋トレ日記、トレーニング器具を選ぶ

エブリデー、ヒマナンダス 今回から、ダイエット・筋トレ日記になったよ! ホームジムを作るため、 トレーニング器具を選ばないと。 予算は、奥さんとフィットネスクラブに 1年通ったつもりになって、240,000円だ。 トレーニング器具選定 ちょっと前のことで…

40代オヤジのダイエット日記、ホームジムでも作るかな

エブリデー、ヒマナンダズ! 美ヤジです。 前回ひらめいたことを 早速奥さんに相談する。 「ハァ~」 この反応は、今考えれば当然だ。 しかし、このときの美ヤジはいつもと違った!! とっさにプレゼンを開始! そして、昼に食べた唐揚げくんの油分のせいか…

40代オヤジのダイエット日記!フィットネスクラブにでも通うかな

エブリデー、ヒマナンダズ! 美ヤジです。前回の続きです。 フィットネスクラブに行こうと思い、 奥さんに相談する。 そして、猛反対にあう。 猛反対理由 過去の実績 5年前にフィットネスクラブに1年通うも、利用数は、月2.3回、もしくは、頑張って週1回に留…

40代オヤジのダイエット日記!ダイエット失敗!どげんとせんといかん。

エブリデー、ヒマナンダズ! 美ヤジです。 「全然やせねー」 そもそも「美ヤジ」を名乗ってる理由は、 美しい中年になりたいからなんです。 そして、美しい中年になる目的は、 「美しくなって、飲み屋でモテモテ」 こんなやましさをモチベーションに 日々を…